Slaapoefentherapie
Wat houdt slapeloosheid in?
Slapeloosheid manifesteert zich wanneer:
- Het lastig is om in slaap te komen.
- U lang wakker blijft liggen.
- U regelmatig ontwaakt.
- U vroegtijdig ontwaakt.
De gevolgen? Overdag bent u vermoeid, heeft u minder energie, kunt u zich minder goed concentreren en reageert u trager.
Inzicht in slaapoefentherapie
Slaapoefentherapie is een specifieke vorm van therapie gericht op het adresseren en oplossen van slaapproblemen bij zowel volwassenen als kinderen. Deze therapie beoogt inzicht te geven in de oorsprong van uw slaapproblemen en leert u technieken en strategieën om deze zelfstandig aan te pakken.
Wat is een slaapoefentherapeut?
Een slaapoefentherapeut is een therapeut gespecialiseerd in slaapproblemen. Zowel Wendy als Claudia zijn hiervoor opgeleid. Na het voltooien van hun hbo-opleiding in algemene oefentherapie, hebben zij aanvullende training in slaapoefentherapie gevolgd op hbo+ niveau. Ze maken gebruik van de methode cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-i).
Alle slaapoefentherapeuten zijn verbonden aan het Netwerk Slaapoefentherapie, volgen regelmatige slaapbijscholingen en zijn geregistreerd in het Kwaliteitsregister Paramedici (KP). Er zijn ook slaapcoaches die zijn getraind door het netwerk Slaapslim.
De rol van een slaapoefentherapeut
De slaapoefentherapeut helpt u te begrijpen wat ten grondslag ligt aan uw slaapproblemen. Samen werkt u aan:
- Inzicht krijgen in gezond slaapgedrag.
- Herkennen en bespreken van gedrag dat slapeloosheid bevordert.
- Begrijpen van de oorsprong van slapeloosheid.
- Ontdekken hoe fysieke activiteit uw slaap kan verbeteren.
- Aanleren van ontspanningsoefeningen en technieken om stress te verminderen.
- Beheersen van uw gedachten, emoties en gedrag.
- Vinden van een gezond slaapritme.
Met begeleiding en advies van de slaapoefentherapeut, leert u effectieve strategieën die u eenvoudig kunt integreren in uw dagelijkse routine. Hierdoor kan uw slapeloosheid verminderen of zelfs volledig verdwijnen. Dit kan dus zowel in Zoeterwoude als in Leiden.
